Итак, кардио тренировки, существуют для тренировки сердечно сосудистой системы❗️Даже судя по названию 👀

Энергорасход кардио тренировки выше,да ❗️НО проигрывает, потому что не требует дополнительных ресурсов на восстановление, нежели силовая нагрузка ☝️

Пульсовые зоны у всех свои ☝️ И зависят от возраста, стажа занятий, веса и еще нескольких параметров.

Улучшить формы,да,оно может, НО ❗️ для атлетов уже находящихся в форме. Остальное, просто тестирование ваших фитнес браслетов 🤗

Голодное кардио - Привет гипогликемия. Оно того не стоит👎

Ну и главное, не нужно умирать на дорожке, поберегите сердце и колени, тем более если ИМТ нужно значительно поубавить☝️

Есть что добавить ❓

Знаете, как купить 10-20 лет своей жизни👉❓

➕ 5-8 лет будут стоит отказа курения, алкоголя . Безопасный минимализм тут не работает👎

➕2-3 года дадут 2-3 тренировки в неделю, а если при этом еще и нормализуешь ИМТ, то это все ➕5-7 лет👉🔥

➕3-4 года отказ от стрессов, вхождение в дзен, не принимать все близко к сердцу и иметь круг единомышленников, убрать неудобных 👉👍

➕Еще 3-5 годков если раз в полгода проходить базовый медицинский осмотр, уж не говорю о полном ЧекАпе👉👍